Hata Yoga - KarunaYoga
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HATA YOGA

PRINCIPIANTI

Per chi è agli inizi della pratica yoga, proponiamo un corso preparatorio, allo scopo di offrire, gradualmente, step by step, un’introduzione agli esercizi ed alle asana che si praticano nelle normali lezioni di yoga.

  • Le dodici posizioni di base e i loro benefici.
  • Giusta respirazione ed esercizi respiratori.
  • Il saluto al sole.
  • Le tecniche di rilassamento.
  • La giusta dieta e il pensiero positivo
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INTERMEDIO

Per coloro che vogliono migliorare la loro pratica dello Yoga e le sue variazione di base.

  • Posizioni invertite (Sirsasana)
  • Posizioni avanzate
  • Equilibri
  • Introduzione al Pranayama

AVANZATO

Per chi vuole andare più in profondità nello studio della disciplina.

  • Kryas
  • Patanjali Sutras e Mantra Chanting
  • Sequenze di Flow
  • Pranayama – tecniche avanzate
  • Meditazione – tecnica avanzata